Igazi forró nyári napokat kell túlélnünk idén júliusban. Ha a hőmérő higanyszála a negyven felé közelít, a nagyon magas hőmérséklet károsan befolyásolhatja az egészségi állapotunkat, ezért a meglévő betegségekre nagyobb figyelmet kell fordítani, óvatosnak kell lenni – tanácsolja Vass Hajnal a marosvásárhelyi Rohammentő Szolgálat, a SMURD főnővére.
Íme néhány ajánlás, amit a nagy melegben figyelembe kell venni. A napi egy és fél, két liter folyadékot ugyanannyival kellene pótolni azoknak, aki kénytelenek a nagy melegben is dolgozni vagy tartózkodni.
Kánikulában, különösen, ha izzadunk, sok só távozik a szervezetünkből, ezért magas nátriumtartalmú ásványvíz fogyasztása ajánlott. A menta is hűsítő hatású, különösen akkor, ha hagyjuk kihűlni. Más gyógyteákat is érdemes inni. Az alkoholtartalmú italok közül a hideg sör is csábító, ami előtt ilyenkor egy pohár vizet kellene fogyasztani. Az édes üdítők növelik a vizeletkiválasztást, ami kiszáradást okozhat. Kávét is mérséklettel ajánlott fogyasztani.
Kerülni kell a nehezen emészthető ételeket, nagyon finom ilyenkor egy zöldségsaláta, amire számos receptet találunk a szakácskönyvekben.
Akinek lehetősége van, menjen vízpartra, de 10-11-től és délután 3-4 óráig töltse árnyékban az időt, napozáskor pedig használjon magas faktorszámú fényvédő krémet. Napozás után, fürdés előtt zuhanyozással fokozatosan hűtsük le a testünket.
Aki ilyenkor nem kerülheti el az utcán való gyaloglást, viseljen természetes anyagból készült szellős ruhát, és amit nem takar a ruha, ott kenje be fényvédő krémmel. Tegyen kalapot, viseljen napszemüveget, vagy használjon ernyőt.
Kánikulában figyelmesebben kell járművet vezetni, idős személyt, kisgyermeket, háziállatot nem szabad az autóban hagyni – idéztük az ilyenkor hasznos tanácsokat.
A jobb szolgáltatás nyújtásának érdekében sütiket használunk. Az oldal jobb
felhasználása érdekében kérjük, fogadja el a sütiket. További információ itt:
Adatvédelmi
tájékoztató
