Mikor és mennyit igyunk?
Napról napra nagyobb meleg vár ránk, a hőmérséklet az előrejelzések szerint a 38 fokot is eléri.
Napról napra nagyobb meleg vár ránk, a hőmérséklet az előrejelzések szerint a 38 fokot is eléri. Ki ne tudná, hogy kánikulai napokban 11-15 óra között nem tanácsos a tűző napon tartózkodni, s akinek halaszthatatlan elintéznivalója akad, a megfelelő öltözettel, napvédő készítményekkel kell védenie a bőrét. A nagy hőségben szervezetünknek több folyadékra van szüksége, a legjobb a szénsavmentes, hűvös, de nem jégbe hűtött víz.
Vízfogyasztási szokásaink az idők során folyton alakultak, a gyermekeknek sokáig azt tanácsolták, hogy evés előtt ne igyanak, mert béka nő a hasukba. A prosztatabetegeknek, idős embereknek a lelkére kötötték: este hét óra után ne igyanak vizet, hogy éjszaka ne kelljen az illemhelyre járniuk. Ez egyébként a szakemberek szerint azért történik, mert álló helyzetben a fölösleges víz a gravitáció miatt a lábakban gyűl fel, amitől megdagad a lábunk, ha nagy melegben sokáig kell egy helyben állnunk, éjszaka pedig a fekvő helyzet miatt a vízhólyag telik meg, s ha nem tudunk aludni, gyakran kiürül.
A víz egyébként a különböző napszakokban nagyon fontos a szervezet számára. Felébredés után két pohár tiszta víz a belső szervek működését serkenti. Ha evés előtt egy fél órával megiszunk egy pohár vizet, az emésztést segíti elő. Fürdés előtt, különösen, ha meleg vízben készülünk megfürödni, tanácsos egy pohár vizet inni, mivel hozzájárul a vérnyomás csökkenéséhez. Ha lefekvés előtt megiszunk egy pohár vizet, csökkenti az agyvérzés vagy szívinfarktus előfordulásának a lehetőségét.
